Depresión: ¿cómo es y cómo enfrentarla?

Este video muestra cómo se sienten las personas que tienen depresión y cómo pueden enfrentarla de una mejor manera. AL final incluimos las recomendaciones que aparecen en el video y una adicional que conviene realizar en terapia (consúltenos).

 

 

RECOMENDACIONES PARA PERSONAS CON DEPRESIÓN
  1. Hacer ejercicio (trotar, caminar, bailar)
  2. Registrar sentimientos todos los días (mejor si hace mañana, tarde, noche)
  3. Escribir cosas por las que estoy agradecido/a
  4. Relajarse y Meditar (Mindfulness)
  5. Humor
  6. Paciencia, disciplina
  7. Ser honesto y genuino en expresar lo que siento… (ojo descarga, enojo)
  8. No tener vergüenza, “la única vergüenza es perderse en la vida”
  9. No huir de los problemas sino abrazarlos.
  10. Seguir recomendaciones y tratos de AUTOASISTENCIA SOBRE TRISTEZA, DEPRESIÓN