Este video muestra cómo se sienten las personas que tienen depresión y cómo pueden enfrentarla de una mejor manera. AL final incluimos las recomendaciones que aparecen en el video y una adicional que conviene realizar en terapia (consúltenos).
RECOMENDACIONES PARA PERSONAS CON DEPRESIÓN
- Hacer ejercicio (trotar, caminar, bailar)
- Registrar sentimientos todos los días (mejor si hace mañana, tarde, noche)
- Escribir cosas por las que estoy agradecido/a
- Relajarse y Meditar (Mindfulness)
- Humor
- Paciencia, disciplina
- Ser honesto y genuino en expresar lo que siento… (ojo descarga, enojo)
- No tener vergüenza, «la única vergüenza es perderse en la vida»
- No huir de los problemas sino abrazarlos.
- Seguir recomendaciones y tratos de AUTOASISTENCIA SOBRE TRISTEZA, DEPRESIÓN